La condición física y sus beneficios

EDUCACION FISICA BACHILLERATO

PROCESO

1. Clasificación de las capacidades físicas.
2. Definición y tipos de capacidades físicas básicas.
3. Capacidades físicas relacionadas con la salud:


a. Resistencia aeróbica.
b. Fuerza-resistencia.
c. Flexibilidad.

4. Beneficios del trabajo de las capacidades anteriores (dentro de los ejercicios elegidos).
5. Conceptos de intensidad, volumen, densidad, duración, etc.
6. Diseño del plan de entrenamiento de cuatro semanas de duración siguiendo una línea coherente en los atributos antes mencionados.

 

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