Alimentación Saludable

EDUCACION FISICA SECUNDARIA

INTRODUCCIÓN


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LA ALIMENTACIÓN es la ingestión de alimento por parte de los organismos para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse.

¿Sabéis que no existe nigún alimento, que por si solo contenga todos los nutrientes que necesitamos para que nuestro organismo se desarrolle y funcione a pleno rendimiento? De aquí la importancia que tiene que conozcamos los grupos de alimentos y los nutrientes que los mismos nos aportan.

 

Los alimentos son fundamentales porque:

1 - De ellos obtenemos la energía para que trabajen nuestros órganos (corazón, pulmón, músculos, intestino, etc.), puedan funcionar.

2 - A partir de ellos se renuevan continuamente las células de nuestros tejidos, desgastadas por el tiempo, y las funciones que desempeñan.

 

Como consecuencia, la vida es imposible sin alimentos. Si la alimentación es mala, inadecuada o escasa, se altera el normal funcionamiento y reparación del organismo, y por este motivo comenzaran a aparecer enfermedades.

Piramide alimenticia 

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