Natación en la adolescencia.

EDUCACION FISICA SECUNDARIA

INTRODUCCIÓN

La natación es el deporte más completo, más sano y más recomendable de todos los existentes y, además es el único que se puede practicar a todas las edades (desde los bebés hasta las personas mayores).

Es importante conocer los 4 estilos fundamentales de los que se compone la natación:

Estilo Crol: se nada ventralmente con un movimiento alternativo de brazos y piernas y llevando la respiración de una manera lateral. Es el estilo más usado por su eficacia, velocidad y comodidad.

Estilo Espalda: es el único que se nada en posición dorsal con movimientos alternados de brazos y piernas. Es tercer estilo más rápido y se creó como una adaptación del estilo crol para poder nadar de espaldas.

Estilo Pecho: se nada en posición ventral y, los brazos y piernas han de moverse de forma simétrica. Es el estilo más lento y el de mayor gasto energético

Estilo Mariposa: se nada ventralmente con un movimiento simétrico de brazos y piernas. Es el estilo considerado “más espectacular”, el segundo más rápido y, si no sé nada de forma adecuada, puede provocar dolores de espalda.

(Puede quitar la publicidad ampliando la cuenta)