Tipos de alimentos

AUTONOMIA PERSONAL Y SALUD PRIMARIA

INTRODUCCIÓN

Existen diversos tipos de alimentos.

Y son éstos: 

1. Legumbres y frutos secos → son alimentos muy ricos en proteínas, grasas y de elevado valor energético. Se deben tomar con moderación.

 

2. Verduras → son los alimetos con menos calorías. Son ricos en fibra, minerales y vitaminas. Se toman de 3 a 4 veces por semana.

3. Frutas → Son alimentos con pocas calorías. Son ricas en fibra, vitaminas y minerales. Se debe tomar todos los días.

4. Arroz y pasta → Son muy saludables. Consumir de forma diaria

5. Lácteos y cereales → Son básicos y saludables. Cosumir todos los días.

6. Carnes → Son buenos alimentos pero ricos en grasa, proteínas y elevado valor energético. Se toman con moderación.

7. Agua → Es esencial para la vida. Ingerir entre 6 y 8 vasos diarios

8. Dulce → No aportan ningún nutriente. No son necesarios. Su contenido en grasas es muy elevado. Su consumo debe de ser de manera esporádica y muy moderada.

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